hola prins! como me parecio mas que perfecta la fecha que elegio lu para la carrera,,por la epoca en que estamos le hago propaganda! sumense,,sheguemos juntas ! les dejo lo que postio en su blog!
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Hola princes!!
despues de estar toda la semana comiendo como una autentica cerda y de tener que comer chocolates y todas esas cosas tipicas de la navidad empezamos carrera. Desde el lunes dia 29 hasta el dia 6. ¿Que les parece?CALORIAS
0 (ayuno) ............................... 10 pts
50-200 .................................. 9pts201- 251 ..................................7pts
352-500....................................5pts
501-600 ..................................4pts
702-800.....................................1pts
EJERCICIOS
30 min de cualquier aerobico (cainar,correr, bici; etc)...........1ptsAbdominales (de cualquier tipo)................1pts
50 sentadillas ............................................................1pts
50 flexiones de cualquier modo .............................................1pts
50 laterales con baston (forman citura).............................2pts
30 min subir escaleras(es el ejercicio que mas quema) .......3pts
EXTRA PUNTOS
Escribir aqui dejando tu registro diario o algun comentario .......2pts
Resistir la tentacion........................................4pts
pesarte diariamente....................................................1pts
Atracones (SIN SER VOMITADOS).......................................... -7ptsAtracones (VOMITADOS).........................................2pts
AGUA Y PASTILLASLt de agua......................................................2 ptsLaxantes ...............................................................2 ptsPastillas adelgazantes.................................................1 pto
Diureticos...........................................................1 pto
Thinspiration (L